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Yoga & Healthy Life

Der Blog ist aktuell in der Sommerpause.

Schultermobilisation für zwischendurch

23.06.2020 · 1 Minute
Kategorie:  Yoga

Wenn ich den ganzen Tag am Schreibtisch sitze, dann sind meine Schultern schon mal schnell verspannt. ...

6 Übungen, um ganz einfach deine Schultern und Nacken zu entspannen

10.06.2020 · 4 Minuten
Kategorie:  Yoga

Wenn du den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, sind dir Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sowie ...

Warum du im Yogaunterricht nicht nur Asanas findest

27.05.2020 · 3 Minuten
Kategorie:  Yoga

Als ich vor vielen Jahren zum ersten Mal mit Yoga in Berührung kam, dachte ich, ...

Selbstfürsorge - Wie du dich um dich selbst kümmerst

13.05.2020 · 5 Minuten
Kategorie:  Lifestyle

Du eilst von einer Aufgabe zur nächsten. Der Job ist fordernd, ein Meeting wird gefolgt ...

Stabilität und Leichtigkeit - auf der Matte und im Leben

29.04.2020 · 6 Minuten
Kategorie:  Yoga

Schon lange wollte ich zu dem Thema Stabilität und Leichtigkeit einen Beitrag schreiben, da dieses ...

Fünf einfache Tipps für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag

15.04.2020 · 5 Minuten
Kategorie:  Stress

Die heutige Zeit ist schnelllebig, unsere Aufmerksamkeit wird an jeder Ecke gefordert. Wenn ich mit dem ...

Wie Du Dich mit Kapalabhati, der Feueratmung, energetisieren kannst

01.04.2020 · 2 Minuten
Kategorie:  Yoga

Im Yoga kannst Du neben dem Praktizieren von Asanas auch Pranayama, gezielte Atemtechniken, nutzen um Dich ...

Die besten Asanas für deine Yogapraxis im Frühling

25.03.2020 · 5 Minuten
Kategorie:  Yoga

Jetzt im Frühling erwacht die Natur wieder aus ihrem Winterschlaf, erweckt zu neuem Leben. Die ...

Wie du jetzt dein Immunsystem stärken kannst

18.03.2020 · 3 Minuten
Kategorie:  Lifestyle

Die aktuelle Situation rund um das Coronavirus COVID-19 beschäftigt uns hier in Deutschland und auf ...

Was ist Ayurveda? Teil 5 - Die Doshas: Pitta

11.03.2020 · 5 Minuten
Kategorie:  Ayurveda

Die drei Doshas, Kapha, Vata und Pitta, spielen im Ayurveda eine wichtige Rolle. Sie stellen ein ...

Was ist Ayurveda? Teil 4 - Die Doshas: Vata

04.03.2020 · 5 Minuten
Kategorie:  Ayurveda

Im Ayurveda spricht man von den drei Bioenergien, den Doshas, die uns Menschen, aber auch die ...

Was ist Ayurveda? Teil 3 - Die Doshas: Kapha

26.02.2020 · 5 Minuten
Kategorie:  Ayurveda

Im letzten Teil meiner Ayurveda-Reihe habe ich dir bereits die fünf Elemente näher vorgestellt. ...

Was ist Ayurveda? Teil 2 - Die fünf Elemente im Ayurveda

19.02.2020 · 3 Minuten
Kategorie:  Ayurveda

Im Ayurveda wird der Mensch als Ganzes betrachtet, ebenso als Bestandteil der Natur. Die Individualität ...

Was ist Ayurveda? Teil 1 - Eine kurze Einführung

12.02.2020 · 5 Minuten
Kategorie:  Ayurveda

Im Alltag begegnet uns heutzutage der Begriff Ayurveda sehr häufig, zum Beispiel beim Kochen oder ...

Rezept für Energy-Balls

05.02.2020 · 1 Minute
Kategorie:  Lifestyle

Gesund naschen? Das muss kein Widerspruch sein. Selbstgemachte Süßigkeiten ohne Kristallzucker oder andere Füllstoffe ...

Wie du das Prinzip von Hatha ins Yoga und dein Leben integrieren kannst

29.01.2020 · 2 Minuten
Kategorie:  Yoga

Hatha Yoga bezeichnet recht allgemein den körperlich orientierten Yoga mit Asanas, Pranayama, Entspannung und Meditation. ...

6 Punkte, die für deine Asanapraxis wichtig sind

22.01.2020 · 4 Minuten
Kategorie:  Yoga

Es gibt so viele Gründe mit dem Yoga zu beginnen, wie es Menschen gibt. Die ...

Meine besten Helfer und Hausmittel bei Erkältungen

15.01.2020 · 3 Minuten
Kategorie:  Lifestyle

Wir befinden uns nun mitten in der Erkältungszeit. Um uns herum wird geschnieft und gehustet. ...

8 Tipps wie du Gewohnheiten nachhaltig ändern kannst

08.01.2020 · 6 Minuten
Kategorie:  Lifestyle

Gerade jetzt zu Beginn des neuen Jahres haben sich viele Menschen gute Vorsätze für ...

Die Kraft des Atems - im Yoga und im Alltag

18.12.2019 · 8 Minuten
Kategorie:  Yoga

Wir alle tun es. Jeden Tag etwa 20.000 Mal. Und während wir bis zu drei Tagen ...

Wie du mit der Wechselatmung deine innere Balance wiederherstellen kannst

11.12.2019 · 5 Minuten
Kategorie:  Yoga

Die verschiedenen Pranayama-Techniken, also Atemübungen, spielen im Yoga eine große Rolle, da wir mit ...

Deine Yoga-Praxis im Winter

04.12.2019 · 5 Minuten
Kategorie:  Yoga

Trotz aller modernen Errungenschaften sind wir auf das Engste mit der Natur, mit unserer Umwelt verbunden. ...

Die Goldene Milch - Dein leckerer Gesundheitsbooster

26.11.2019 · 3 Minuten
Kategorie:  Lifestyle

Kurkuma trinken? Ja, das geht und kann auch sehr lecker sein. Die mittlerweile sehr populäre ...

30 Tipps um gut und gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen - Teil 3

20.11.2019 · 9 Minuten
Kategorie:  Lifestyle

Wenn es draußen kalt und windig, vielleicht auch matschig-feucht ist, kommt unserer Selbstfürsorge eine ...

30 Tipps um gesund und glücklich durch die kalte Jahreszeit zu kommen - Teil 2

12.11.2019 · 8 Minuten
Kategorie:  Lifestyle

Wie du jetzt im Winter der Kälte trotzen kannst, dabei entspannt und gesund bleibst, erfä...

30 Tipps um gesund und glücklich durch die kalte Jahreszeit zu kommen - Teil 1

06.11.2019 · 8 Minuten
Kategorie:  Lifestyle

Die Tage werden kürzer, alles erscheint uns etwas trüber und das sommerliche Hochgefühl ...